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Juni Sex mit 60 — oder gar 70, vielleicht sogar mit 80? Ein Thema, das lange Tabu war. Erst in den vergangenen Jahren wird das Thema Sex im Alter öffentlich diskutiert.

Ja, selbst Filme inszenieren Sex im Alter. Gestern hat das Thema Sex im Alter noch mitleidiges Lächeln provoziert. Heute ist es fast schon selbstverständlich.

Womit das wohl zusammen hängt? Wir, die Gruppe der 60plus-Generation, werden immer mehr. Mittlerweile sind mehr als 22 Millionen hierzulande über 60 Jahre alt — weit mehr als jemals zuvor.

Wir, die Babyboomer , sind nicht nur viele, sondern auch noch vergleichsweise fit. Wir 68er- oder Poster sind in einer Ära relativer Freizügigkeit aufgewachsen.

Wir haben länger Lust, als gesellschaftlich goutiert wird. Jüngere glauben vielleicht, sie hätten das Thema für sich gepachtet. Das stimmt natürlich schon lange nicht mehr.

Das Portal Fernarzt hat in die Schlafzimmer gespäht. Dabei hat Fernarzt interessante Fakten herausgefunden. Es fragte nach der Zufriedenheit mit dem eigenen Sex- und Liebesleben und nach dem vernachlässigten Thema Sex im Alter.

Der Befragung zufolge haben deutsche Frauen und Männer zwischen 50 und 70 noch durchschnittlich alle zwei Wochen Sex. Männer über 70 kommen noch auf annähernd zehn Mal Sex pro Jahr.

Frauen jenseits der 70 kommen nur auf etwa zwei Mal Sex. Bei vielen führe der nachlassende Leistungsdruck dazu, dass Sex im Alter als besonders schön und befriedigend empfunden werde.

Wie viel Sex braucht ein Paar, um glücklich zu sein? Denn die Bedürfnisse, Wünsche und Ansprüche verlagern sich beim Sex.

Das Wohlbefinden durch die empfundene Nähe löst oft den Wunsch nach Befriedigung durch körperliche "Spitzenleistungen" ab.

Die Scheidenhaut sondert eine klare Flüssigkeit ab. Bei älteren Frauen dauert es manchmal etwas länger, bis genug Sekret für einen "reibungslosen" Geschlechtsverkehr gebildet wird.

Ein entscheidender Faktor, der die Scheidenfeuchtigkeit beeinflusst, sind die Östrogene. Nach den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel im Blut.

Dadurch wird die Scheidenhaut dünner. Sie wird atroph, also nicht mehr so gut mit Blut und Nährstoffen versorgt, das Scheidenrohr wird starrer.

Durch die verminderte Durchblutung ändert sich auch die Zusammensetzung des Scheidensekrets. Die Scheidenwand wird anfälliger für Infektionen, die beim Sex zu Schmerzen und zu Kontaktblutungen führen können.

Mit einer Östrogensubstitution - Hormonersatz in Form von Tabletten oder als Creme lokal in die Scheide - kann die Problematik der "trockenen Scheide" gemildert oder behoben werden.

Über die Möglichkeit einer Hormonersatztherapie sollten Sie aber unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen - sie erhöht das Risiko für Brustkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sollte also nur nach ausreichender Risikoabwägung eingesetzt werden.

Darüber hinaus gibt es geruchs- und geschmacksneutrale Cremes bzw. Gels, um die Gleitfähigkeit in der Scheide zu erhöhen. Wobei hier zu beachten ist, dass sich diese Störung nicht nur auf Frauen beschränkt, die Kinder geboren haben, sondern jede Frau treffen kann.

Der unkontrollierte Harnverlust während des Geschlechtsverkehrs wird von vielen Frauen als störend und beschämend empfunden, so dass sie den sexuellen Kontakt meiden.

Die Inkontinenz lässt sich jedoch in vielen Fällen gut therapieren. Die exakte Diagnostik ist dabei unerlässlich, infolge können die Beschwerden durch Medikamente oder Operationen gebessert werden.

Die Entfernung ist jedoch kein Hinderungsgrund für ein erfülltes Sexualleben. Für den Geschlechtsverkehr hat die Gebärmutter keine direkte Funktion.

Infolge der Operation können jedoch Schmerzen durch Verwachsungen im Bauchraum oder durch Narben im Scheidenblindsack auftreten, die das sexuelle Interesse einschränken und das Vergnügen mindern.

Manche Frauen empfinden nach der Operation seelische Schmerzen, weil der Körper durch den Verlust der Gebärmutter nicht mehr als "intakt" wahrgenommen wird.

Werden auch die Eierstöcke entfernt, sinkt der Östrogenspiegel. Körperliche Folgen einer Strahlentherapie sind unter anderem auch Entzündungen in der Scheide, die aber behandelt werden können.

Dieses Selbstbewusstsein ist typisch für die Generation der über Jährigen. Das sei die Triumpfkarte, die Ältere im Bett ziehen.

Hierdurch könnten ein Mehr an Falten und Dellen locker ausgeglichen werden. Sexualtherapeuten wissen, dass bei Frauen mit zunehmendem Alter der Orgasmus oft länger und stärker wird.

Ihnen kommt zugute, dass sich bei älteren Männern die sexuelle Reaktionszeit verlängert und diese mehr Zeit benötigen, um zum Höhepunkt zu kommen.

Ein weiterer Vorteil: Verhütung spielt ab einem gewissen Alter keine Rolle mehr. Sie heucheln dem Partner nichts mehr vor und lassen sich ihm zuliebe seltener auf Sex-Praktiken ein, die ihnen eigentlich gar nicht liegen.

Hat somit die Generation Ü60 den besten Sex des Lebens? Auch die Geschichte von Olga 72 beschreibt das Buch: Die ehemalige Musiklehrerin hatte auch erst mit 62 ihren ersten Orgasmus.

Zuvor war ihre Ehe zerbrochen. Nur im Bett, da habe ich mich jahrzehntelang unsicher abfertigen lassen", erklärt sie.

Heute ist sie mit einem zwölf Jahre jüngeren Musiker verheiratet. Das Geheimnis ihres glücklichen Liebeslebens ist einfach: "Ich sage heute, was ich will.

Das kann gerade bei Frauen in diesem Alter zu sexueller Lustlosigkeit führen. In solchen Fällen sollten sich Männer nicht scheuen, einen Urologen aufzusuchen und um Rat zu fragen, schreibt Micus.

Es gebe mittlerweile zahlreiche Therapien und Verfahren, die erfolgreich bei Erektionsstörungen angewendet würden.

In vielen Fällen könne auch ein Potenzmittel Männern wieder zu einem erfüllten Sexualleben verhelfen.

Der körperliche Verfall mit zunehmendem Alter lässt sich jedoch nicht aufhalten. Doch mit ein wenig Gelassenheit und kreativem Geschick lässt sich diesem Prozess ein Stück weit gegensteuern.

Hierzu hat Micus eine ganze Reihe Tipps parat - von erotischen Gesprächen über Partnermassagen bis hin zu Beckenbodentraining.

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